Tansiyona Muz ve Kabak
Muz ve kabak yüksek tansiyona birebir.Ancak tek muzda 100,tek kabakta 30′un altında kalori var.Kilo sorunu olanlar kabağı tercih etmeliler.
ABD Mississippi Üniversitesi’nde yapılan araştırma,potasyum açısından zengin olan muz ve kabağın yüksek tansiyona karşı etkili olduğunu ortaya koydu.Yüksek tansiyona karşı sodyum tüketiminin azaltılmasını,potasyum,kalsiyum ve magnezyumun önerilen miktarda tüketilmesini salık veren uzmanlar,iki besininde bu açıdan aynı güzellikte olduğunu açıkladı.
Günde 3000 miligram
Bir muz 100′ün üzerinde,bir kabak ise 30′un altında kalori içeriyor.Yüksek tansiyonu düşürdüğü gibi inme riskini de azaltıyor,sinirler arasında iletişimi sağlıyor.Potasyum hapının düzensiz kalp atışlarına sebep olduğunu hatırlatan uzmanlar,günde 3000 mg potasyum alınmasını öneriyorlar.Bir kabak ya da bir muz yaklaşık 450 mg potasyum içeriyor..
Cevaplar